Fyzioinstitut v Šamoríne je komplexné súkromné zdravotnícke zariadenie, kdeje pod jednou strechou poskytovaná ortopédia, športová rehabilitácia a vyšetrenie MRI. Zameriava sa najmä na športovcov, ale aj na ľudí, ktorí majú problémy s pohybovým aparátom alebo sa chcú bezpečne vrátiť k aktívnemu životu. Cieľom je presná diagnostika, kvalitná liečba a návrat pacientov k pohybu bez bolesti.
Viac v rozhovore s ortopédom, MUDr. Tomášom Jakubíkom.-FYZIO INSTITUT Šamorín
Zima je pre naše telo špecifické obdobie. Prečo by sme mali po jej skončení venovať väčšiu pozornosť pohybovému aparátu?
Počas zimy je väčšina ľudí menej fyzicky aktívna, svaly sú oslabené a kĺby menej zaťažované. Keď sa na jar vraciame k pohybu alebo športu, telo na to nemusí byť pripravené. Práve preto je dôležité začať postupne, posilniť stabilizačné svaly a venovať pozornosť regenerácii, aby sme predišli zraneniam.
S akými problémami sa u vás pacienti po zime najčastejšie objavujú?
Často ide o bolesti chrbta, kolien či ramien. Veľmi typické sú aj preťaženia po náhlom návrate k športu – napríklad pri behu, cyklistike alebo rekreačnom futbale. Objavujú sa aj staršie zranenia, ktoré sa pri zvýšenej záťaži znovu ozvú.
Ako by mal vyzerať bezpečný návrat k pohybu na jar?
Najdôležitejšia je postupnosť. Začať ľahšími aktivitami, ako je rýchla chôdza, ľahký beh či mobilizačné cvičenia. Pomáha aj strečing, aktivácia hlbokého stabilizačného systému a správna technika pohybu. Následne bezpečný silový tréning. Ak sa objaví bolesť, je vhodné vyhľadať odborníka skôr, než sa problém zhorší.
Čo môže človek urobiť preventívne, aby sa problémom vyhol?
Prevencia je kombináciou pravidelného pohybu, správneho cvičenia a včasnej diagnostiky. Veľký význam má aj odborné vyšetrenie pri dlhodobejších bolestiach alebo po úrazoch. Vďaka moderným di agnostickým metódam a rehabilitácii sa dá veľa problémov zachytiť a riešiť ešte v začiatkoch.
